AthorixМатериалы
Почему болит и что с этим делать
Разборы причин, проверки себя и объяснения биомеханики простым языком. С указанием источников и без обещаний вылечить.
Стопа и голеностоп · Почему болит
Плоскостопие: когда это проблема, а когда особенность стопы
Низкий свод стопы есть у многих и далеко не всегда мешает. Разбираем, когда плоскостопие действительно влияет на колени и спину, а когда это просто вариант нормы.
4 мин
Таз и бедро · Как это устроено
Перекос таза: что это значит и насколько это важно
Асимметрия таза встречается у большинства людей. Разбираем, когда она действительно влияет на нагрузку, а когда это вариант нормы.
4 мин
Колено · Как это устроено
Хрустят суставы: откуда звук и когда это важно
Почему щёлкают суставы, правда ли это «отложение солей» и ведёт ли хруст к артрозу. Что показали исследования и в каком случае звук действительно стоит обсудить с врачом.
4 мин
Спина и поясница · Почему болит
Болит спина между лопатками: что за этим стоит
Почему болит между лопатками и в середине спины: три разных места боли, что чаще всего за ними стоит, что посмотреть самому и когда это вообще не спина.
5 мин
Шея · Почему болит
Болит шея: откуда это берётся и что делать
Почему болит шея, если травмы не было, при чём тут грудной отдел и лопатки, что можно проверить самому и при каких признаках сначала идут к врачу.
3 мин
Стопа и голеностоп · Почему болит
Болит пятка при ходьбе: что за этим стоит
Пятка болит на первых шагах утром или к концу дня: разбираем частые причины, что можно посмотреть самому и когда нужен врач.
4 мин
Плечо · Почему болит
Болит плечо: почему дело не всегда в плече
Почему болит плечо, если травмы не было, при чём тут лопатка и грудной отдел, что можно проверить самому и при каких признаках сначала нужен врач.
3 мин
Колено · Почему болит
Болит колено при спуске по лестнице
Почему колено болит именно на спуске, а не на подъёме, при чём тут голеностоп и таз, что можно проверить самому и когда сначала идут к врачу.
3 мин
Метод и доверие · Разбор исследования
Сколько на самом деле должна длиться разминка
Разбор работы о подготовке к тренировке: почему пяти минут кардио недостаточно, из чего состоит полноценная разминка и сколько она занимает по времени.
3 мин