AthorixМатериалы
Почему болит и что с этим делать
Разборы причин, проверки себя и объяснения биомеханики простым языком. С указанием источников и без обещаний вылечить.
Таз и бедро · Упражнения и техника
Упражнения для таза и ягодичных: зачем они вообще
Какие упражнения для таза и ягодичных имеют смысл, почему средняя ягодичная важнее остальных, чего делать не стоит и при каких признаках нужен врач.
3 мин
Стопа и голеностоп · Упражнения и техника
Упражнения для стоп: что действительно работает
Какие упражнения для стоп имеют смысл при плоскостопии и боли в пятке, что можно проверить самому, чего делать не стоит и когда сначала идут к врачу.
3 мин
Спина и поясница · Упражнения и техника
Упражнения для спины: с чего начать, чтобы не сделать хуже
Какие упражнения для спины имеет смысл делать первыми, каких лучше избегать и почему одинаковый комплекс работает не для всех.
4 мин
Шея · Упражнения и техника
Упражнения для шеи при сидячей работе
Какие упражнения для шеи работают при сидячей работе, почему начинать нужно с грудного отдела и лопаток, чего делать не стоит и когда сначала нужен врач.
4 мин
Спина и поясница · Упражнения и техника
Упражнения для поясницы: с чего начать
Какие упражнения для поясницы имеют смысл в первую неделю, что стоит проверить самому, чего делать не нужно и при каких признаках сначала идут к врачу.
3 мин
Плечо · Упражнения и техника
Упражнения для плеча: с чего начинать
Какие упражнения для плеча имеют смысл, почему начинать нужно с грудного отдела и лопатки, чего делать не стоит и при каких признаках сначала нужен врач.
3 мин
Колено · Упражнения и техника
Упражнения для колена: что можно, а что нельзя
Какие упражнения для колена имеют смысл, почему работать приходится с голеностопом и тазом, чего делать не стоит и при каких признаках сначала нужен врач.
4 мин